運動不足(eonex blog)

（株）利水社　空間情報事業部　空間情報グループ　清水　庸利

昨今のコロナ禍による外出自粛のせいで、と言えば都合よく聞こえますが、
実際外出の機会が減って体を動かさなくなったことに加えて、
諸事情から、だんだんと体格に変化が出てきました。
ズボンの履き心地などからそういう判断をしただけで、日々体重計に乗るわけではないので
実際にどの程度変化したかは分かりません。
でも確実に変わっています（悪い意味で）。

そうすると、肉体改造に取り組もうと考えるのは世の常で、
「じゃあジムに行こうかな？」「ランニングでもしようかな？」とは思いながらも、
やれ「お金がかかる」「時間がない」などと言い出したらキリがなくなかなか重い腰が上がらない状況です。
そこで、やはり今のご時世であれば「YouTube」です。

ちょっと検索すると日々の運動不足解消から簡単に続けられるダイエットなど、
いろいろな情報が分かり易く動画で説明されています。
運動やダイエットの本を見てももちろん写真と説明はありますが、
動画での動きながらの説明の方がはるかに分かり易いものです。
このような動画がほぼ無料で見られるのですから活用しない手はありません。
今自分が見ている動画が、ストレッチ系の動画と数分でできる簡単な筋トレの動画です。
一度怠けた（運動していない）筋肉は、目覚めるまでに１ヶ月、
結果が目に見えてわかるまでに３ヶ月かかるらしいです。
この先結果が出るとすれば秋真っただ中であり、
美味しいものが溢れかえる季節となるためうまく結果が出せるのかと余計な心配をしながら、
運動を習慣づけていかなければなぁと思う日々です。